Dann bist du beim
Early-Bird-Pilates richtig.

Da dieser Kurs erst ab drei Teilnehmern zustande kommt, ist eine Anmeldung bis spätestens 15 Uhr am Vortag erforderlich. Interessenten erhalten am Vorabend des Kurses bis 18 Uhr eine Bestätigung.

Durch gezieltes Training, einer Kombination aus federnden Bewegungen sowie Stretching- und leichten Sprungübungen, sorgst du dafür, dass das Bindegewebe elastisch bleibt.

Faszien-Training ist nicht nur bei faszialen Schmerzen sinnvoll. Je elastischer und besser durchblutet die Faszien sind, desto weniger Kraftaufwand ist beim Sport und im Alltag erforderlich. Denn da das kollagene Gewebe jeden einzelnen Muskel, jedes Band und jede Sehne umschließt, kann Faszien-Training die Kraftübertragung enorm verbessern und die Verletzungsgefahr signifikant reduzieren. Ein wichtiges Hilfsmittel beim Faszien-Training ist die sogenannte Blackroll®.

Die Blackroll® ist eine spezielle Massagerolle in unterschiedlichen Stärken und Formen, die einen aktiven Beitrag zu Fitness, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden liefern kann. Die Blackroll® ist hervorragend geeignet, um Fasziengewebe zu lockern und die Durchblutung anzuregen. So lassen sich die Flexibilität, Regenerationsfähigkeit und Leistung der Muskulatur steigern; das Risiko von Muskelschmerzen oder -schäden wird minimiert.

In dieser Stunde schaffen wir Platz für die Atmung, bringen Länge und Weite in den

Körper, üben eine schwangerschaftsgerechte Haltung und trainieren Arme, die noch

einiges werden tragen müssen. Für eine starke und entspannte Wunderzeit.

Denn jetzt braucht dein Körper gezieltes Training, damit du langsam, aber SICHER

wieder sportlich durchstarten kannst. Kinder sind willkommen. Doch wenn du kannst,

gönn dir diese Stunde als Me-Time. Weil es einfach guttut.

Bewegungen die die Gelenke schonen und die Tiefenmuskulatur aufbaut. Das Selbstvertrauen wird gestärkt durch Übungen die zur Bewegungskontrolle und zur Stabilisierung des Gleichgewichts dienen.

Weit gefehlt. Erwecke deinen inneren Herkules und nutze deine trainierte Körpermitte für besseres Kiten, Stand Up Paddling, Laufen und alle anderen Sportarten, in denen du ein stabiles Körperzentrum brauchst.  Sorry meine Damen, hier sind nur Männer erlaubt …

Dabei handelt es sich um eine Kombination aus Foam-Roller und Drei-Stufen-Widerstandstrainer, mit dem sich zahlreiche kraftvoll-stabilisierende oder entspannend-mobilisierende Ganzkörper-Übungen realisieren lassen.

Das Gruppentraining findet mit maximal 6 Teilnehmern statt, dass Bedeutet jeder einzelne Teilnehmer erhält viel Aufmerksamkeit, verbale und taktile Begleitung.

Dein Trainingserfolg kann in kurzer Zeit gesteigert werden, egal wie fit oder alt du bist!

Der 4D Pro® Bungee-Trainer ist ein innovatives Schlingentraining. Mit den elastischen Lambda Bändern, das Herzstück des 4D Pro®, können Bewegungen im 3-dimensionalen Raum ausgeführt werden. Ein bisher einzigartiges Erlebnis im Sport mit einem hohen Spaß Faktor und einem Plus an Elastizität!